大腿至小腿寒到骨頭里的感覺且睡眠不好，可能由血液循環(huán)不良、神經(jīng)病變、關(guān)節(jié)炎、腎陽虛、缺乏營養(yǎng)等因素引起。 1.血液循環(huán)不良：當(dāng)腿部血管狹窄或阻塞，血液流動不暢，熱量供應(yīng)不足，就會感到寒冷。可通過改善生活方式，如適量運動、戒煙等促進血液循環(huán)。 2.神經(jīng)病變：如糖尿病引起的周圍神經(jīng)病變，會影響腿部的感覺和溫度調(diào)節(jié)。需要控制血糖，并使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1 等。 3.關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)炎患者關(guān)節(jié)炎癥會導(dǎo)致局部疼痛、發(fā)冷。治療包括保暖、休息，藥物治療可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 4.腎陽虛：中醫(yī)認為腎陽虛會導(dǎo)致畏寒肢冷。可通過中藥調(diào)理，如金匱腎氣丸。 5.缺乏營養(yǎng)：缺乏維生素 D、B 族維生素等也可能出現(xiàn)這種情況。適當(dāng)補充相關(guān)營養(yǎng)素，多吃富含這些營養(yǎng)素的食物。 出現(xiàn)大腿至小腿寒至骨頭且睡眠不好的情況，應(yīng)引起重視。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，腿寒考慮有關(guān)節(jié)炎，或者風(fēng)濕病。建議，到醫(yī)院檢查下，明確后注意保暖及藥物治療。

你好，你所說的這種情況與個人的體質(zhì)有很大的關(guān)系，應(yīng)該進行合理的調(diào)整。養(yǎng)成良好的習(xí)慣，飲食加強營養(yǎng)，搭配合理，補充足夠的身體所需，避免煙酒熬夜勞累受涼，適當(dāng)?shù)幕顒渝憻挘L期堅持，循序漸進，積極的調(diào)整，逐漸地改善，減少不適的出現(xiàn)。