皮膚在秋冬季容易干燥脫皮且補(bǔ)充維生素和膠原蛋白效果不佳，可能是環(huán)境因素、皮膚缺水、皮膚疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、不良生活習(xí)慣等所致。 1.環(huán)境因素：秋冬季氣候干燥寒冷，空氣中水分含量低，會加速皮膚水分流失。應(yīng)盡量減少戶外活動時間，室內(nèi)使用加濕器增加空氣濕度。 2.皮膚缺水：日常飲水量不足或皮膚保濕護(hù)理不當(dāng)，都可能導(dǎo)致皮膚缺水。要保證每天充足飲水，選用適合的保濕護(hù)膚品。 3.皮膚疾?。喝玺~鱗病、脂溢性皮炎等，會使皮膚屏障功能受損。需就醫(yī)診斷，針對性治療。魚鱗病可外用尿素霜、維 A 酸乳膏等；脂溢性皮炎可外用他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏等。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平失衡會影響皮膚狀態(tài)?？赏ㄟ^調(diào)整作息、減輕壓力來改善，必要時就醫(yī)檢查激素水平。 5.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、過度清潔皮膚、吸煙等，均可能導(dǎo)致皮膚干燥脫皮。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足睡眠，避免過度清潔。 總之，皮膚干燥脫皮原因多樣，若情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)，明確原因后進(jìn)行針對性治療。同時，要注意日常的皮膚護(hù)理和生活習(xí)慣的調(diào)整。

中醫(yī)首推西蘭花，西蘭花能增強(qiáng)皮膚抗損傷能力;西蘭花在中醫(yī)里面有很好的口碑，它能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性和濕潤?？傊运苑蔷G色蔬菜（像胡蘿卜什么的）睡好覺應(yīng)該可以有效果的。

就您的情況平時多吃綠色蔬菜，如胡蘿卜、綠色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。

皮膚干燥與皮膚的失水有關(guān)，平時多飲用水，補(bǔ)充肌體和皮膚的水分喪失，另外多食入堿性食物，如蔬菜、瓜果、豆制品、牛奶等，減少酸性食物的攝入，如肉類、魚類、蔥類。經(jīng)常洗澡，選用合適的護(hù)膚品。

建議您平時應(yīng)多飲水，補(bǔ)充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì)。由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜，瓜果，豆制品類，牛奶等，可使皮膚細(xì)膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。