婦女經期保健需要注意個人衛生、飲食調整、情緒管理、避免勞累、適當運動等。 1.個人衛生：經期要勤換衛生巾，每天用溫水清洗外陰，避免坐浴和盆浴，以防感染。 2.飲食調整：不吃生冷、辛辣、油膩食物，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 3.情緒管理：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮和憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 4.避免勞累：保證充足睡眠，不進行重體力勞動和劇烈運動，避免長時間站立或久坐。 5.適當運動：可以進行適量的輕度運動，如散步、瑜伽等，有助于促進血液循環。 6.注意保暖：根據天氣變化增減衣物，尤其是腹部和腰部要保暖，防止受寒。 總之，經期保健對于女性的身體健康至關重要，女性朋友們要重視這些注意事項，養成良好的經期生活習慣。

1.經期不宜服用活血化淤藥物及做全身按摩，這些都會引發經血量突然增多，嚴重者甚至引發重度貧血或經期大出血。2.女性在月經來潮前如果吃得過咸，會使體內的鹽分和水分貯量增多，易出現水腫等現象；因經期激素分泌改變易導致皮膚問題，多吃油炸食物也易加重皮膚問題。3.傳統醫學認為，血得熱則行、得寒則滯，所以經期盡量多喝溫水，做好保溫工作。

月經期性生活不會懷孕的,月經期是禁止同房的,因為在月經期子宮內膜有創面形成,并且各個系統的免疫力下降,容易導致炎癥的感染,形成子宮內膜炎,盆腔炎,附件炎等。不過您也不要擔心，也不一定就會感染的。但以后一定要避免在月經期同房.

你好：月經雖屬正常的生理現象，但由于經期陰道不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，如不注意經期調護，便會引起月經病或其它婦科疾病。(1)清潔衛生：經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，以淋浴最好；衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒(有商品市售)使用；月經帶、內褲要勤換、勤洗，大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。(2)保持心情愉悅：精神情緒對月經的影響尤為明顯。經期期間一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。(3)充足睡眠及運動量：經期適度的動運，可以促進盆腔的血液循環，勿劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等；要有充足睡眠。(4)飲食：月經期因經血的耗散，更需充足的營養；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。(5)寒暖適宜：月經期間毛細孔皆放大，應注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。(6)避免房事：月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經期延長，甚至不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。(7)勿亂用藥：一般婦女經期稍有不適，經后即可自動消除，不需用藥，若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經醫生檢查診治，不要自己亂吃藥。(8)作好記錄：要仔細記錄月經來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發現月經不調、妊娠等。

婦女在月經期，大腦皮質興奮性降低，機體對疾病的抵抗力下降，容易感染疾病。同時，由于子宮頸口微張，子宮內膜剝落和陰道酸性分泌物被經血沖淡而降低抑制細菌的能力，一旦細菌入侵，極容易引起月經病和生殖器官的炎癥，嚴重時還會對今后生育造成影響。如果月經期同房，陰莖本身帶有細菌，出入陰道時可將外陰部細菌帶入，同時可以損傷陰道粘膜使陰道抵抗力更低，很容易得病。所以年輕夫婦，特別是新婚夫婦，對此要有充分的認識，只圖一時痛快會給自己帶來嚴重的后果。