睡眠不好常做惡夢且夢到殺人死人可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、睡眠環境不佳、疾病影響、精神因素等。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等可能導致精神緊張，從而影響睡眠質量，出現惡夢。應學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等，會干擾睡眠規律。要養成規律作息，睡前避免這些行為。 3.睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等都會影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等可能引發睡眠問題。需及時就醫，明確診斷后進行治療。 5.精神因素：精神創傷、過度緊張焦慮等精神狀態可能導致惡夢頻繁。可尋求專業心理醫生幫助，進行心理疏導。 總之，出現睡眠不好常做惡夢的情況，需要綜合分析原因，采取相應措施。如果問題持續存在且嚴重影響生活，應及時到正規醫院就診。

您好，根據您的描述，您的情況中醫講可能是由于心陰不足、肝火旺盛肝不藏魂、腎虛驚恐等原因。要想治療惡夢，必須對癥治療，同時還應用重鎮安神的中藥。減輕精神壓力，白天不要過度思慮

這樣的情況考慮是神經衰弱導致的，多因過度勞累，精神緊張，壓抑等因素誘發的在治療上可使用神衰果素片進行治療較好，同時避免用腦過度，要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時間，積極鍛煉身體增加機體抵抗力