長期失眠、情緒不穩定、健忘不一定就是抑郁癥，可能由多種因素導致，如心理壓力、生理疾病、不良生活習慣、環境因素、藥物影響等。 1.心理壓力：長期處于緊張、焦慮、憤怒等不良情緒中，會影響睡眠質量，導致失眠、情緒波動和健忘。 2.生理疾病：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進、高血壓等，可能引起失眠和情緒問題。 3.不良生活習慣：經常熬夜、睡前過度使用電子設備、飲食不規律等，會破壞生物鐘，引發失眠和相關癥狀。 4.環境因素：居住環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都可能影響睡眠和情緒。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能導致失眠、情緒改變和健忘。 綜上所述，長期失眠且伴有情緒差、健忘等癥狀，不一定就是抑郁癥，但需要引起重視。建議及時到正規醫院的精神心理科或神經內科就診，進行全面的評估和診斷，以便明確原因，采取針對性的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣，有助于改善癥狀。

心理分析：你的失眠可能是因為你擔心睡不著覺而引起的焦慮情緒導致的。心理指導：晚上你裝備睡覺的時候，躺倒床上，不要著急入睡，你要相信，自己困了自然會睡著，而不是逼著自己去睡覺。

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.