經常抓頭發導致脫發嚴重，可能與精神因素、不良習慣、頭皮疾病、營養不良、內分泌失調等有關。 1.精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等，可能影響頭皮血液循環，導致毛囊供血不足。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 2.不良習慣：頻繁抓頭發這種不良習慣會損傷毛囊。要改變這一行為，減少對頭發和頭皮的刺激。 3.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、頭癬等，會破壞毛囊健康。需就醫診斷，針對病因治療，如使用酮康唑洗劑治療脂溢性皮炎。 4.營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，頭發會變得脆弱易脫落。要保證飲食均衡，多攝入富含營養的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 5.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雄激素過高，也可能引起脫發。必要時可在醫生指導下使用藥物調節，如非那雄胺等。 總之，脫發嚴重應引起重視，及時調整生活習慣，必要時就醫，明確病因后進行針對性治療。

掉頭發的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，建議補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠。對治你的脫發大有裨益.