晨起腰酸腿軟無力，白天緩解，可能是不良睡姿、腰椎疾病、腎虛、缺乏鍛煉、營養不良等原因造成的。 1. 不良睡姿：長時間保持不良的睡眠姿勢，如趴著睡、蜷縮睡等，會導致腰部和腿部肌肉受壓，晨起出現不適。調整睡姿，選擇舒適的床墊和枕頭有助于改善。 2. 腰椎疾病：腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等腰椎病變，會壓迫神經，引起腰部和腿部的癥狀。需要通過影像學檢查確診，治療方法包括物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、腰痛寧膠囊）等。 3. 腎虛：中醫認為，腎虛會導致腰膝酸軟。可通過中藥調理，如六味地黃丸、金匱腎氣丸等。 4. 缺乏鍛煉：長期缺乏運動，肌肉力量不足，容易出現酸軟無力。增加運動量，如散步、游泳等，能增強肌肉力量。 5. 營養不良：缺乏鈣、維生素 D 等營養素，影響骨骼和肌肉健康。補充營養，多吃富含鈣和維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品等。 如果這種癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

您好，考慮還是腎虛或者腰肌勞損引起的癥狀，需要積極服用藥物對癥治療。這個情況下需要積極服用藥物壯腰健腎丸或者止痛藥芬必得膠囊。注意休息和保持心情舒暢。不能吃辛辣刺激性食物。