多夢、睡不醒、醒后頭腦混沌、很累、記憶力變差可能由多種因素導致，如心理因素、睡眠習慣、鼻部疾病、睡姿不當、身體疾病等。 1.心理因素：長期壓力大、愛鉆牛角尖可能導致神經緊張，影響睡眠質量。要學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.睡眠習慣：睡前看小說易使大腦興奮，影響入睡和睡眠深度。應在睡前半小時停止使用電子設備，保持安靜。 3.鼻部疾病：鼻子不通暢會影響呼吸，導致睡眠中缺氧，從而出現上述癥狀。可使用生理性海鹽水噴鼻，必要時就醫治療。 4.睡姿不當：趴著睡壓迫心肺，影響血液循環和呼吸。建議采用側臥或仰臥的正確睡姿。 5.身體疾病：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等也可能引起。需進行血常規、甲狀腺功能等檢查明確診斷。 如果這些癥狀持續較長時間且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好,中醫認為心氣不足,心血不足,心陰不足,心腎不交心膽氣虛都可造成多夢,需要請中醫具體辨癥治療.

你好，晚上看小說休息時間不夠，如果經常這樣會造成神經系統紊亂，另外趴著睡覺容易導致呼吸困難加之鼻子不暢通會導致腦部缺氧，以至于現在頭腦渾濁記憶力差意見建議:你好，我建議你去醫院做下腦電圖，看是否有神經衰弱的癥狀另外睡眠時建議你仰臥使呼吸順暢。鼻部可以拍個片看是否有鼻竇炎的現象。另外平時要注意休息吃點中成藥但要堅持吃才能見效