幽閉恐懼癥是一種常見的心理障礙，患者在狹小封閉空間會產生強烈恐懼。其成因復雜，包括遺傳因素、心理創傷、性格特質、不良生活經歷和大腦神經遞質失衡等。 1.遺傳因素：部分患者存在家族遺傳傾向，可能與特定基因相關。 2.心理創傷：如童年時期的驚嚇、虐待等經歷，可能導致心理陰影。 3.性格特質：內向、敏感、膽小的性格可能增加患病風險。 4.不良生活經歷：如被困在電梯等經歷，易引發恐懼。 5.大腦神經遞質失衡：如血清素、多巴胺等失衡，影響情緒調節。 幽閉恐懼癥雖給患者帶來困擾，但通過專業治療，如認知行為療法、暴露療法等，結合藥物治療，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等，多數患者癥狀可得到改善。患者要樹立信心，積極配合治療。

我們先來學習放松入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服緊張的反應。