通過基礎體溫監測排卵有一定參考價值，但僅依據體溫變化來準確判斷排卵期存在局限性。影響排卵的因素眾多，包括月經周期規律、激素水平變化、基礎體溫波動、宮頸黏液性狀以及身體癥狀等。 1. 月經周期規律：正常月經周期為 21 - 35 天，平均 28 天。如果月經周期規律，排卵通常發生在下次月經來潮前 14 天左右。 2. 激素水平變化：排卵前，雌激素逐漸升高，促黃體生成素（LH）會出現峰值，促使排卵。 3. 基礎體溫波動：排卵后基礎體溫會上升 0.3 - 0.5℃，持續 12 - 14 天。但體溫易受多種因素干擾，如睡眠、活動、環境等。 4. 宮頸黏液性狀：接近排卵時，宮頸黏液變得稀薄、透明、拉絲度長，利于精子通過。 5. 身體癥狀：部分女性在排卵時可能有下腹輕微疼痛、少量陰道出血等癥狀。 綜合多種方法能更準確判斷排卵期，如結合B 超監測卵泡發育、排卵試紙檢測等。如果有備孕需求或排卵異常，建議咨詢醫生，進行更專業的評估和指導。

這個情況基礎體溫檢查排卵期不準確，建議還是做B超檢查卵泡發育情況的

腳抽筋與缺鈣是有一定關系的，你備孕期間可以補下鈣。你可以考慮口服如維D鈣咀嚼片調理下，同時注意休息與局部的保暖。