產后脫發(fā)嚴重，可通過調整飲食、規(guī)律作息、正確護理頭發(fā)、保持良好心態(tài)、避免過度燙染等方法預防。 1.調整飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。 2.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常的新陳代謝。 3.正確護理頭發(fā)：選擇溫和的洗發(fā)水，洗頭時動作輕柔，避免過度拉扯和頻繁燙染。 4.保持良好心態(tài)：產后要及時調整心理狀態(tài)，減少焦慮和壓力，可通過聽音樂、散步等方式放松心情。 5.避免過度燙染：減少對頭發(fā)的化學損傷，有助于保持頭發(fā)健康。 總之，產后脫發(fā)是常見現(xiàn)象，通過以上多種方法綜合預防，一般能有效改善脫發(fā)情況。如果脫發(fā)嚴重且持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

1.不用尼龍梳子和頭刷。2.勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天。3.不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。4.戒煙。5.節(jié)制飲酒。6..消除精神壓抑感。7.燙發(fā)吹風要慎重。8.減少染發(fā)燙發(fā)。9.空調要適宜。10.注意帽子，頭盔的通風。11.避免暴曬。12.不吃辛辣油膩食物。