長期打鼾可能由多種原因引起，如肥胖、睡姿不當、鼻部疾病、咽部疾病、睡眠呼吸暫停綜合征等。 1. 肥胖：體重過重會導致頸部脂肪堆積，壓迫呼吸道，引起打鼾。控制體重，合理飲食，增加運動有助于改善。 2. 睡姿不當：仰臥時舌頭和軟腭可能后墜阻塞氣道，導致打鼾。嘗試側臥睡眠。 3. 鼻部疾?。喝绫茄住⒈歉]炎、鼻息肉等，會使鼻腔通氣不暢。治療鼻部疾病，如使用鼻用糖皮質激素、鼻腔減充血劑等。 4. 咽部疾?。罕馓殷w肥大、腺樣體肥大等會阻塞咽部氣道。必要時可進行手術治療。 5. 睡眠呼吸暫停綜合征：這是一種較為嚴重的情況，可能需要佩戴無創呼吸機輔助呼吸。 長期打鼾不容忽視，應及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活習慣，有助于減輕打鼾癥狀。

引起打鼾的原因有很多,如（1）肥胖.（2）內分泌紊亂（3）鼻部疾病阻塞氣道：如鼻息肉,鼻竇炎,鼻中隔偏曲等.建議進一步檢查再對癥治療。白天不要過度勞累，睡前不要從事刺激的活動，側睡，避免吸煙、飲酒和刺激性藥物，肥胖者應該積極減肥。

治療打鼾，你應該注意增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣.避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒.如果肥胖要積極減輕體,加強運動等，做到這些，告別鼾聲如雷，享受甜美夢睡也就不難了.

打鼾這個還比較危險。因為有時候會呼吸暫停和導致缺氧和導致心律失常的啊。所以應該盡早治療啊。建議你去看看五官科醫生，可能你有扁桃體肥大或者舌跟后墜,鼻息肉，另外睡覺側睡也能夠在一定程度上減輕打鼾。有的時候是需要手術治療的啊。

長期打鼾，主要原因考慮是腺樣體肥大等原因，需要進行檢查來確定一下的。腺樣體肥大，是導致長期打鼾的主要原因，一般是慢性炎癥刺激所致，建議先進行適當的消炎治療看看情況，如果療效不好，建議最好手術治療。