17 歲瘦高男生體重僅 105 斤，想增肥需要從飲食、運動、睡眠、消化吸收、心理等多方面綜合考慮。 1. 飲食：保證攝入足夠的熱量和營養，增加蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的攝入。多吃肉類、蛋類、奶類、谷物、堅果等。 2. 運動：適當進行力量訓練，如俯臥撐、啞鈴等，促進肌肉生長，但避免過度消耗。 3. 睡眠：保持充足且高質量的睡眠，有利于身體恢復和生長激素分泌。 4. 消化吸收：若消化吸收不佳，可就醫檢查是否有胃腸道疾病，必要時服用助消化藥物，如多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯活菌片等。 5. 心理：保持良好心態，減少壓力和焦慮，以免影響食欲和身體代謝。 增肥需要長期堅持，逐步調整生活習慣。若體重過輕影響健康，應及時就醫，在醫生指導下制定合理的增重方案。

健康指導：你好:建議你平時養成良好的飲食習慣不要偏食挑食少吃酸辣肥膩等刺激性食物，平時飲食要均衡葷素搭配要合理，平時多吃蔬菜水果及富含優質蛋白質的食物，每天堅持運動來增強體質及促進食欲

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。