體育中考訓練后腳跟落地小腿內(nèi)側(cè)疼痛，可能是肌肉拉傷、運動過度、韌帶損傷、脛骨應力性損傷、炎癥等原因?qū)е隆?1. 肌肉拉傷：訓練強度過大或姿勢不正確，可能導致小腿內(nèi)側(cè)肌肉拉傷。應立即停止運動，進行冷敷，減輕疼痛和腫脹。 2. 運動過度：長時間高強度訓練，肌肉疲勞。需適當休息，給肌肉恢復時間。 3. 韌帶損傷：運動中的不當動作可能損傷韌帶。損傷較輕時可通過休息和物理治療恢復。 4. 脛骨應力性損傷：反復的應力作用于脛骨，造成微小損傷累積。早期休息，后期可進行康復訓練。 5. 炎癥：如筋膜炎等。可在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 出現(xiàn)這種疼痛應重視，及時休息，避免繼續(xù)損傷。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。

運動過度的的原因?qū)е碌奶弁茨愫茫话被岫伎梢缘模⒁膺m當?shù)倪\動即可不需要治療的

您好！您這種狀況應訪不是骨膜炎，如果是骨膜炎的話您近期就活動不成了。應該你由于你短期內(nèi)訓練過度而成的肌肉拉傷。我們的身體接受不了突如其來的變化，所有會有所反應。休息一段時間就可以的，每天可以慢跑。

不建議您現(xiàn)在用藥的方法建議您還是先去照一個片，弄清楚是不是骨膜炎，確定后最好還是要傲靜心修養(yǎng)，雖然您說的要考試，但是這個筋骨的問題一下子沒有注意好，可能就會落下一輩子的病根，要慎重

您好：一般來說是脫氨基，這個很好的。但是這也是因人的個人身體素質(zhì)來說的，還有，要注意不要太過盲目的，以免耽誤病情，祝您早日康復！