泡菊花枸杞茶防輻射且不上火，需注意茶的配比、飲用方式、搭配食材、個人體質以及環境因素等。 1. 茶的配比：菊花和枸杞的比例要適中，一般建議菊花 3-5 朵，枸杞 5-10 粒。菊花過多可能寒性較重，枸杞過多可能導致滋補過度。 2. 飲用方式：不要空腹飲用，也不要在睡前大量飲用。每天飲用 1-2 杯為宜。 3. 搭配食材：可搭配適量的紅棗、桂圓等，中和菊花的寒性。 4. 個人體質：如果本身是寒性體質，應減少菊花用量；熱性體質則可適當增加菊花。 5. 環境因素：在干燥炎熱的環境中，飲用頻率可適當降低；在潮濕寒冷環境中，可適當增加。 總之，要根據自身實際情況，合理調整菊花枸杞茶的泡制和飲用，才能達到防輻射且不上火的目的。

健康指導：枸杞子10克，菊花8朶。用開水沖服。枸杞子功能補腎益腦，菊花清涼明目。經常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保護電腦工作者的視力。枸杞子以寧夏出產的為好，菊花可用黃山菊花。一般超市均有出售

枸杞用多了的確會上火的！！！在泡茶的時候在杯子里放三四顆就可以了！！

一小把就可以了，不要太多，適量就行。