產后滿月晨起腰疼麻木、翻身費勁的原因較多，可能是缺鈣，也可能與產后身體未恢復、腰肌勞損、腰椎間盤突出、盆腔炎、風濕免疫性疾病等有關。 1. 缺鈣：產后哺乳會使鈣質流失，若飲食中鈣攝入不足，可能導致缺鈣，引起腰疼?？赏ㄟ^多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2. 產后身體未恢復：分娩后身體各器官、系統需要時間恢復，此時身體較為虛弱，容易出現腰疼。應注意休息，避免勞累，保證充足睡眠。 3. 腰肌勞損：產后長時間抱孩子、彎腰等不良姿勢，易導致腰肌勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，疼痛明顯時遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等。 4. 腰椎間盤突出：孕期體重增加、腹部隆起，可能加重腰椎負擔，誘發腰椎間盤突出。癥狀較輕時可臥床休息，佩戴腰圍，嚴重時可能需要手術治療。 5. 盆腔炎：產后若發生盆腔感染，也會引起腰疼。需要使用抗生素治療，如頭孢呋辛酯片、甲硝唑片等。 6. 風濕免疫性疾?。喝珙愶L濕關節炎、強直性脊柱炎等，也可能出現腰疼。需完善相關檢查，明確診斷后進行針對性治療。 產后腰疼的原因多樣，若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。同時，要注意腰部保暖，避免腰部受傷。