失眠抑郁多夢偏頭痛且恐懼西藥依賴又經濟困難，可從調整生活方式、心理調節、嘗試中醫方法、適當運動、尋求社會支持等方面入手改善。 1.調整生活方式：保持規律作息，每天定時上床睡覺和起床。創造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。避免睡前使用電子設備，減少咖啡因和尼古丁的攝入。 2.心理調節：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，減輕心理壓力。 3.嘗試中醫方法：比如按摩、針灸等，可能有助于改善癥狀。 4.適當運動：適度的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強體質，促進睡眠。 5.尋求社會支持：向親友傾訴，獲取理解和支持，或參加相關的公益組織和活動。 總之，通過綜合采取上述多種方法，在一定程度上有望改善失眠抑郁多夢偏頭痛等癥狀，但如果癥狀嚴重，仍需及時就醫，尋求專業幫助。

你好，根據你的描述，建議你用中藥來進行調理，同時進行心理疏導，如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學習，一定要到正規醫院進行治療，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點擊即可，希望可以幫到你。

你好，建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操放松,避免服用興奮飲料,不吸煙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態，精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天加強鍛煉。

心理分析：你好，你可能是因為抑郁癥引起的神經性失眠主要是因為心理問題造成的焦慮抑郁胡思亂想，可能是壓力大所以心里放不開，藥物治不了本你也可以不用喝藥心理指導：建議你可以找一個家庭心理醫生便宜，并且不要一直壓抑，不論壓力有多大樂觀一些生活，一直壓抑著也沒有用，不開心是一天開心也是一天何必折磨自己，可以去看一下中醫調理一下

建議你一下心理治療，那主要是用以改變不適當的認知或思考習慣、或行為習慣。可以從根本上解決問題。心理方面的治療，需求助于專業心理治療人員（包括醫療機構的臨床心理醫生、臨床心理學的博士或私人機構的專業心理治療人員），若問題較為輕微，可從電話咨詢或心理輔導機構得到幫助。