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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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在學校減肥期間的飲食安排，要注意食物選擇、控制食量、規(guī)律進餐、合理搭配、避免零食等。 1. 食物選擇：多吃蔬菜，如西蘭花、菠菜等，富含纖維和維生素；適量攝入水果，如蘋果、香蕉等；選擇優(yōu)質蛋白質，如雞胸肉、魚蝦等。 2. 控制食量：每餐七八分飽，避免暴飲暴食。 3. 規(guī)律進餐：定時定量，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。 4. 合理搭配：主食粗細糧結合，如燕麥、糙米等搭配白米、白面。 5. 避免零食：少吃高糖、高脂肪、高鹽的零食，如薯片、巧克力等。 6. 多喝水：促進新陳代謝，每天至少 1500 - 2000 毫升。 總之，在學校減肥期間的飲食需要自律和堅持，養(yǎng)成良好的飲食習慣，才能達到理想的減肥效果。
2025-01-09 18:24
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，根據你的病情分析減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.開始培養(yǎng)步行的習慣,或是盡可能做其他的有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
2015-12-10 21:31
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內科
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健康指導：根據你的病情分析減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.開始培養(yǎng)步行的習慣,或是盡可能做其他的有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
2015-12-10 09:00
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