高中生學(xué)習(xí)累時，蛋白質(zhì)粉對增強(qiáng)體質(zhì)有一定作用，但效果因人而異，且受多種因素影響，如飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況、運動量、蛋白質(zhì)攝入量、個人吸收能力等。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：如果高中生日常飲食中蛋白質(zhì)攝入充足，額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉可能作用不大。反之，若飲食中蛋白質(zhì)缺乏，蛋白質(zhì)粉能起到補(bǔ)充作用。 2. 身體狀況：身體虛弱、易生病的高中生，合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉可能有助于提高免疫力，但對于健康狀況良好的學(xué)生，效果可能不明顯。 3. 運動量：經(jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度運動的高中生，對蛋白質(zhì)需求增加，蛋白質(zhì)粉能補(bǔ)充運動消耗。而運動量少的學(xué)生，過多補(bǔ)充可能增加身體負(fù)擔(dān)。 4. 蛋白質(zhì)攝入量：應(yīng)根據(jù)個人體重和活動量計算所需蛋白質(zhì)攝入量，過量或不足都不利于健康。 5. 個人吸收能力：每個人對蛋白質(zhì)的吸收能力不同，吸收能力差的學(xué)生，即使補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉，也可能無法有效利用。 總之，高中生是否適合食用蛋白質(zhì)粉來增強(qiáng)體質(zhì)，需綜合考慮多種因素。建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，根據(jù)自身實際情況做出選擇。

您好，蛋白質(zhì)粉適合于那些圖紙較弱，高蛋白的食物使用較少的人群如老人，兒童，慢性消耗性疾病的患者。您的這種情況，如果平常飲食正常，沒有挑食的毛病是不用服用蛋白粉的。但如果您平常使用肉蛋奶較少，體質(zhì)較差是可以是可以適量補(bǔ)充蛋白粉的。在學(xué)習(xí)較緊張或者感到疲倦的時候可以適量補(bǔ)充多種維生素就可以了。醫(yī)生詢問：

您好，根據(jù)您的描述，蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是機(jī)體細(xì)胞的重要組成部分，是人體組織更新和修補(bǔ)的主要原料。所以是人體需要的很重要的營養(yǎng)素之一。是有抗疲勞的幫助的，每天的飲食中蛋白質(zhì)主要存在于瘦肉、蛋類、豆類及魚類中，適量增加食用。當(dāng)然，營養(yǎng)更需要均衡，其他的如維生素，礦物質(zhì)也不能少，蔬菜水果也一樣吃。種類多些，不挑食偏食就好。適量的戶外體育鍛煉也有助于健康。祝健康。醫(yī)生詢問：

健康指導(dǎo)：您好，蛋白質(zhì)粉適合于那些體質(zhì)較弱，高蛋白的食物使用較少的人群如老人，兒童，慢性消耗性疾病的患者。您的這種情況，如果平常飲食正常，沒有挑食的毛病是不用服用蛋白粉的。但如果您平常使用肉蛋奶較少，體質(zhì)較差是可以是可以適量補(bǔ)充蛋白粉的。在學(xué)習(xí)較緊張或者感到疲倦的時候可以適量補(bǔ)充多種維生素就可以了。

健康指導(dǎo)：一般腦力勞動者每天所需的蛋白質(zhì)為每千克體重0.8－1.0克，對于健康人而言，只要堅持正常飲食，蛋白質(zhì)缺乏這種情況一般不會發(fā)生。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)。只要堅持食物豐富多樣，就完全能滿足人體對蛋白質(zhì)的需要，沒有必要再補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉。而且，食物帶給人的心理享受和感官刺激，是蛋白質(zhì)粉所不能替代的。對于有需要的特殊人群，除了通過食物補(bǔ)充必需氨基酸以外，可以適當(dāng)選擇蛋白質(zhì)粉作為蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，但是一定要注意蛋白質(zhì)粉的用量。蛋白質(zhì)經(jīng)胃腸道消化吸收后，需要經(jīng)肝臟加工轉(zhuǎn)化為人體自身物質(zhì)供人體使用，同時，蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝的產(chǎn)物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質(zhì)需要經(jīng)過腎臟排泄。一個人如果食入過多的蛋白質(zhì)，會增加肝、腎負(fù)擔(dān)，對人體產(chǎn)生不利影響。因此，蛋白質(zhì)絕不是多多益善?！吨袊用裆攀持改稀诽岢龅淖罡叩鞍踪|(zhì)攝入量是每千克體重0.92克，如果超過這個量，就有可能損害人體健康。