頭發變少可能與多種因素有關，如營養缺乏、內分泌失調、精神壓力大、頭皮疾病、遺傳因素等。通過飲食調整和適當用藥，可能有助于頭發的生長。可食用富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，必要時使用藥物治療。 1.營養補充：保證攝入足夠的蛋白質，如雞肉、魚肉、豆類等，有助于頭發的生長和修復。 2.維生素攝入：維生素 B 族（如維生素 B6、B12）對頭發健康很重要，可通過全谷物、動物肝臟等獲取。 3.礦物質補充：鋅元素缺乏可能導致脫發，可適當食用生蠔、堅果等補充。 4.調整內分泌：保持規律作息，避免內分泌失調。 5.藥物治療：外用藥物如米諾地爾溶液，口服藥物如非那雄胺片（僅限男性）、養血生發膠囊等，但需在醫生指導下使用。 頭發的生長需要綜合調理，保持良好的生活習慣和心態也很重要。如果脫發情況嚴重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

您好，脫發多與免疫力失調、壓力過大有一定關系，神經精神因素被認為是重要的一個因素。建議您可每次用桑樹根皮4錢、水，加陳醋2兩燒開后待溫洗頭。每日一次，洗后勿用清水過頭，連用5天，能促進頭皮血液循環，具有固發防脫作用

你好，掉頭發的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，你的情況主要就是精神緊張。平時不要經常處于精神緊張狀態。可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻，如果是是脂溢性脫發,應注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃水果,青菜或內服維生素B6,B2等.