后背肩膀疼可能由肌肉痙攣、筋膜炎、肩周炎、頸椎病、膽囊疾病等引起。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.肌肉痙攣：局部受風受寒或缺乏肩膀肌肉鍛煉，導致肌肉緊張，可通過熱敷、按摩緩解。
2.筋膜炎：長期勞損或外傷，引起筋膜無菌性炎癥，需休息、物理治療，疼痛明顯時可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布。
3.肩周炎：肩部關節囊及周圍軟組織炎癥，表現為肩部疼痛及活動受限，治療包括功能鍛煉、針灸。
4.頸椎病：頸椎病變壓迫神經，可引發肩部疼痛，要改善不良姿勢，必要時牽引治療。
5.膽囊疾病：如膽囊炎、膽結石，疼痛可放射至肩部，需針對膽囊疾病治療，如消炎利膽片、熊去氧膽酸。
后背肩膀疼的原因多樣，若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因后進行針對性治療。

自訴由于不慎扭傷踝關節，而如果是排除骨質，關節問題，可以考慮軟組織挫傷。像你訴說的情況，而如果是軟組織挫傷，可以通過早期冰敷，二十四小時后熱敷，按摩，外擦藥酒，內服跌打丸，消炎止痛藥物，再者現在可以抬高患側肢體，晚上睡覺墊高患側肢體，都可以促進恢復。

注意盡量減少運動量的、建議不須其他處理，規律三餐，按時休息，希望可以幫到您。

可以通過早期冰敷，二十四小時后熱敷，按摩，外擦藥酒，內服跌打丸，消炎止痛藥物，再者現在可以抬高患側肢體