頑固性失眠的產生通常與心理、生理、環境、生活習慣和疾病等因素有關。比如精神壓力大、生物鐘紊亂、環境嘈雜、睡前不良習慣、某些疾病影響等。 1.心理因素：長期的焦慮、抑郁、緊張等不良情緒，會導致大腦神經興奮，難以入睡。可通過心理咨詢、放松訓練等方式緩解。 2.生理因素：如生物鐘紊亂，可嘗試調整作息，保持規律的睡眠時間和起床時間。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、晚餐過飽等習慣都可能導致失眠。改變這些不良習慣對睡眠有益。 5.疾病因素：一些疾病如神經衰弱、高血壓、糖尿病等也可能引發失眠，需要積極治療原發疾病。 6.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，對于頑固性失眠，需要綜合分析原因，采取針對性的措施。同時，保持良好的心態，避免過度擔憂失眠問題。如果自我調整效果不佳，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

您好，建議您用中藥調理一下處方：桑白皮、陳皮、赤芍、桃仁擱12克，柴胡、通木、半夏、蘇子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。用法：水煎，日1劑服2次。