長(zhǎng)期頭皮有血痂、小顆粒、瘙癢且脫發(fā)，可能與頭皮炎癥、不良生活習(xí)慣、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力大等有關(guān)。 1.頭皮炎癥：頭皮感染真菌、細(xì)菌等，會(huì)引發(fā)炎癥，導(dǎo)致上述癥狀。需保持頭皮清潔，使用有殺菌抗炎作用的洗發(fā)水，如酮康唑洗劑。 2.不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、吸煙、酗酒等，會(huì)影響頭皮血液循環(huán)和新陳代謝。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，戒煙戒酒。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡，如雄激素過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。可通過(guò)調(diào)整飲食，少吃高油高脂食物來(lái)改善。 4.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，頭發(fā)會(huì)變得脆弱易脫落。要均衡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鋅等的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 5.精神壓力大：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮，會(huì)影響頭皮健康。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 總之，預(yù)防脫發(fā)需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，保持頭皮清潔健康，若脫發(fā)情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好，洗發(fā)后涂抹啤酒可防止干枯促進(jìn)生長(zhǎng)；生姜和枸杞煮水，涂抹在頭發(fā)上，可有效防掉發(fā)；外涂蜜蛋油可改善頭發(fā)稀疏；吃黑芝麻枸杞粥可改善脫發(fā)；早晨吃何首烏冰糖粥，不易脫發(fā)。

您好，洗發(fā)后涂抹啤酒可防止干枯促進(jìn)生長(zhǎng)；生姜和枸杞煮水，涂抹在頭發(fā)上，可有效防掉發(fā)；外涂蜜蛋油可改善頭發(fā)稀疏；吃黑芝麻枸杞粥可改善脫發(fā)；早晨吃何首烏冰糖粥，不易脫發(fā)。平時(shí)不要經(jīng)常去燙染頭發(fā)。

您好，1.注意合理飲食要常年堅(jiān)持多吃谷物、蔬菜、水果。如蔬菜攝入減少，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。脫發(fā)者宜多食用富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵、硫等多種微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油膩、糖類和辛辣刺激性食物。堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)2.堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，可以提高人體的免疫力，這是保護(hù)頭發(fā)的重要因素。良好的生活習(xí)慣。不吸煙，不酗酒。吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。3.勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的水溫不宜過(guò)高，應(yīng)在40度左右。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。4.避免過(guò)多的損害日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護(hù)。保持心理健康，消除精神壓抑感。精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。

1.保持頭發(fā)清潔干爽預(yù)防脫發(fā)首先要維護(hù)毛發(fā)的健康。頭皮上的污垢是傳染病的載體；油脂能促使DHT的產(chǎn)生，從而加速脫發(fā)；外界有害物質(zhì)堆積在毛孔中也可能導(dǎo)致脫發(fā)。因此，日常的衛(wèi)生及頭發(fā)護(hù)理十分重要。2.避免過(guò)頻的染發(fā)時(shí)下，染發(fā)及脫色美發(fā)極為盛行。在追逐潮流的同時(shí)，我們也應(yīng)當(dāng)注意到染發(fā)及脫色對(duì)頭發(fā)所造成的損傷非常大。長(zhǎng)期頻繁染發(fā)會(huì)誘發(fā)脫發(fā)，甚至導(dǎo)致頭皮癌。尤其是已經(jīng)開(kāi)始脫發(fā)的患者，應(yīng)盡量避免染發(fā)。3.營(yíng)養(yǎng)成分的均衡攝取頭發(fā)95%的成分是由動(dòng)物蛋白質(zhì)組成，這些物質(zhì)大量存在于雞蛋、豬肉、沙丁魚、海帶、黃瓜、黑芝麻，海藻等食物中，特別是海帶、魚類。海帶中還含有促進(jìn)頭發(fā)發(fā)育所必須的甲狀腺荷爾蒙的原料。長(zhǎng)期均衡的攝取這些食物，可改善發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)變得不易脫落。鹽份也能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，但不宜多食。有脫發(fā)傾向的人應(yīng)注意的幾點(diǎn)：1.盡量不戴帽子或假發(fā)因?yàn)榇髅弊踊蚣侔l(fā)影響頭部毛孔的正常呼吸，不利于排汗；這樣頭發(fā)易脫落。2.保持清潔經(jīng)常清洗頭部(一天一次或2-3天一次均可，但一天不可超過(guò)2次)始終保持頭皮的清潔。3.經(jīng)常做頭皮按摩頭皮按摩可促進(jìn)血液循環(huán)。經(jīng)常做頭皮按摩，會(huì)使發(fā)根變得結(jié)實(shí)，有韌性。但是按摩手法要輕，更不能使用小棒等較硬物體敲擊，否則會(huì)誘發(fā)或加重脫發(fā)。4.良好的飲食習(xí)慣參照上述3.營(yíng)養(yǎng)成分均衡的攝取”的介紹，均衡攝取蛋白質(zhì)含量高的食物，制定合理的飲食方案。5.保證睡眠,減少壓力壓力大或睡眠不足，會(huì)影響人的情緒，使人體處于緊張狀態(tài)，會(huì)加重脫發(fā)。6.頭皮有炎癥應(yīng)及時(shí)治療發(fā)現(xiàn)有脂溢性皮炎或毛囊炎的情況下，應(yīng)及時(shí)治療，否則會(huì)破壞毛囊組織，造成毛囊的損失。轉(zhuǎn)貼