孕婦飲食至關重要，需注意營養均衡、食物安全、避免有害食物等。包括食物種類選擇、飲食規律、水分攝入、特殊食物處理、飲食禁忌等。 1.食物種類選擇：多吃富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類；攝入足夠的蔬果，保證維生素和礦物質的供給，如橙子、菠菜、胡蘿卜；適量補充碳水化合物，如全麥面包、糙米。 2.飲食規律：定時定量進餐，避免暴飲暴食，可采用少食多餐的方式。 3.水分攝入：每天保證充足的水分攝入，以白開水為主，避免過多飲用含糖飲料。 4.特殊食物處理：對于易過敏的食物，如海鮮，要謹慎食用；生肉、生蛋可能攜帶病菌，務必煮熟。 5.飲食禁忌：少吃油炸、辛辣、高糖食物；避免食用含咖啡因的飲料和食品；遠離煙酒。 總之，孕婦的飲食要多樣化、均衡化，為自身和胎兒的健康提供充足的營養。同時，如有特殊飲食需求或疑慮，應及時咨詢醫生。

可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜等有理氣、活血、寒涼性食物。

孕期忌吃熱性食品，例如狗肉、羊肉、胡椒粉等。如果孕婦經常服用溫熱性的食品，容易導致氣血失調，會加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀。孕期進補，應該遵循“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應該吃性味平、涼之物，例如生梨、桃子等。所以產前進補應該遵醫囑，以免損害母體和胎兒健康蝦是很好的，富含蛋白質和各種營養元素，可以多吃，但要煮熟，避免微生物感染。海魚要吃些，每周吃3-4次，尤其是孕早期。因為海魚中含的DHA對胚胎的腦神經和視力發育有非常好的作用，而河魚里DHA的含量遠低于海魚。魚的烹調方法多樣，孕媽可以嘗試不同口味，優化食材搭配孕婦不能吃哪些食物孕婦作為特殊人群，不僅要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面，也要十分注意，懷孕期間，寶寶身體各器官不斷發育，需要充足營養供給，懷孕期間若不注重均衡的營養，不但胎兒生長遲滯發育不良，媽媽產后也更加虛弱。增加營養并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營養。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。1、不宜高脂肪飲食如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。2、不宜高蛋質飲食孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。3、不宜高糖飲食血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血癥等。4、不宜高鈣飲食孕妃盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發育。