后背長滿濕疹且瘙癢，平時護理要注意環境、皮膚清潔、衣物、飲食、情緒等方面。 1.環境：保持居住環境的溫度和濕度適宜，經常通風換氣，減少塵螨和霉菌滋生。 2.皮膚清潔：使用溫水清潔后背，避免使用刺激性的沐浴產品。洗澡后及時擦干，涂抹溫和的保濕乳液。 3.衣物：選擇寬松、柔軟、透氣的棉質衣物，避免穿粗糙、化纖材質的衣服，減少對皮膚的摩擦。 4.飲食：避免食用辛辣、油膩、海鮮等容易致敏的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素。 5.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，因為情緒波動可能會加重濕疹癥狀。 6.避免搔抓：盡量克制搔抓的沖動，以免抓破皮膚引起感染。 7.規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于提高身體免疫力。 總之，濕疹的護理需要綜合多方面進行，注意這些細節有助于緩解癥狀，促進濕疹的恢復。如果濕疹癥狀嚴重，應及時就醫。