腰椎間盤(pán)突出可能導(dǎo)致神經(jīng)受壓，引起下肢疼痛。常見(jiàn)原因包括長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、腰部外傷、年齡增長(zhǎng)、遺傳因素、肥胖等。 1.長(zhǎng)期不良姿勢(shì)：久坐、彎腰搬重物等，使腰椎間盤(pán)壓力增大，易突出。應(yīng)避免此類(lèi)姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)。 2.腰部外傷：如扭傷，可損傷椎間盤(pán)。受傷后要及時(shí)休息，避免加重?fù)p傷。 3.年齡增長(zhǎng)：椎間盤(pán)退變，彈性降低。日常注意腰部保暖，適度鍛煉。 4.遺傳因素：部分人因遺傳易患腰椎間盤(pán)突出。定期體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療。 5.肥胖：增加腰部負(fù)擔(dān)。控制體重，合理飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。 腰椎間盤(pán)突出引起的疼痛需要綜合治療，包括改變生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療等。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。

目前治療腰椎間盤(pán)突出的方法很多，從西醫(yī)的角度多主幾張手術(shù)，中醫(yī)則主張非手術(shù)治療，就是辨癥用藥治療，從多年的經(jīng)驗(yàn)和病人的體會(huì)看，中醫(yī)辨癥用藥只要用的對(duì)確實(shí)是有效的，并且是標(biāo)本同治的。此外還可以配合專(zhuān)治頸腰椎病的膏藥局部外貼也是很有效的。注意事項(xiàng)如下：一：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力.二：注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶）,強(qiáng)腰背部的保護(hù),同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù).三：平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…）,急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過(guò)于勞累.,以免加重疼痛.四：平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰.五：急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過(guò)于勞累.,以免加重疼痛.可以用腰痛寧，丹鹿通督片治療的。如果效果不很理想，中醫(yī)專(zhuān)科大夫都有各自的經(jīng)驗(yàn)方藥的。中醫(yī)中藥治療本病可是標(biāo)本同治的

如果癥狀不明顯，適當(dāng)?shù)腻憻捠菦](méi)有妨礙的。更多問(wèn)題請(qǐng)點(diǎn)擊左側(cè)進(jìn)行咨詢(xún)。

這還是要注意及時(shí)的休息還是很不錯(cuò)的，不適宜鍛煉一般的情況下還是可以考慮及時(shí)的休息保養(yǎng)，配合局部熱敷按摩等牽引還是很不錯(cuò)的，會(huì)有緩解的，適當(dāng)散步，不建議跑步等鍛煉的，頸舒顆粒試試，

您好！您的癥狀考慮為頸椎病引起的，頸椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)引起的癥狀。建議您到專(zhuān)業(yè)的骨科醫(yī)院做系統(tǒng)治療。注意事項(xiàng)：1、頸椎病在飲食上宜清淡、易消化、忌油膩厚味之品。2、對(duì)于頸椎病肝腎不足者，應(yīng)該長(zhǎng)服枸杞，菊花平肝明目，芝麻、桂圓、滋陰補(bǔ)腎，并且，頸椎病應(yīng)該忌辛辣刺激性食物。2、視力模糊、流淚者，宜多食含鈣、硒、鋅類(lèi)食物。如豆制品，動(dòng)物肝、蛋魚(yú)、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜、頸椎病伴高血壓者，多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。