易胖體質且肚子感覺硬，在飲食起居方面要注意飲食均衡、規律作息、適當運動、控制壓力和保持良好心態等。不建議吃純植物減肥藥。 1. 飲食均衡：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物、優質蛋白的比例。 2. 規律作息：保證每天充足的睡眠，有利于新陳代謝和身體機能的恢復。 3. 適當運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，還可結合力量訓練，增加肌肉量，提高基礎代謝率。 4. 控制壓力：長期的高壓力狀態會導致激素失衡，易引起肥胖。可通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 5. 保持良好心態：避免焦慮、抑郁等不良情緒，積極樂觀的心態有助于控制體重。 總之，通過調整飲食起居來改善易胖體質是一個長期的過程，需要堅持和耐心。不建議依賴減肥藥，因為其效果往往不持久，且可能有副作用。

你好，是的抽脂手術是有一定的風險的，是的費用很高的，想做這樣的手術建議去正規的醫院里的美容科，對于局部瘦身沒有什么很好的辦法，抽脂手術在這方面是有很明顯的效果，詳細的費用需要導致當地的醫院進行咨詢的，這個收費和你的身體情況也是有關系的。