青少年預防駝背，需注意保持正確姿勢、加強鍛煉、合理作息、選擇合適用品、培養良好習慣等。 1. 保持正確姿勢：無論是站立、行走還是坐著，都要挺胸收腹，雙肩自然下垂，頭部保持正直?？磿懽謺r，眼睛距離書本要有適當距離。 2. 加強鍛煉：多進行一些有助于增強背部肌肉力量的運動，如游泳、瑜伽、俯臥撐等。 3. 合理作息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，有利于骨骼和肌肉的發育。 4. 選擇合適用品：如選擇符合人體工程學的桌椅、書包，避免給脊柱造成過大壓力。 5. 培養良好習慣：避免長時間低頭玩手機、玩電腦，減少彎腰駝背的不良習慣。 總之，青少年預防駝背需要從日常生活的各個方面入手，持之以恒，才能擁有良好的體態。

預防駝背，注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。

預防駝背最好的辦法就是糾正站姿及走路的姿勢就可以了。