性格內向不自信且有抑郁傾向是常見的心理狀態，可通過改變生活方式、心理調節、社交互動、運動鍛煉、尋求專業幫助等來改善。 1. 改變生活方式：保持規律作息，保證充足睡眠，合理飲食，避免過度沉迷電腦等電子產品。 2. 心理調節：學習自我肯定和積極的心理暗示，通過閱讀心理書籍或參加心理課程提升心理素質。 3. 社交互動：主動參與社交活動，加入興趣小組，結交志同道合的朋友，分享彼此的經歷和感受。 4. 運動鍛煉：如慢跑、游泳、瑜伽等，運動能促進身體分泌內啡肽和多巴胺，改善心情。 5. 尋求專業幫助：若情況嚴重，可咨詢心理醫生，進行心理治療，如認知行為療法、人際治療等。 6. 培養興趣愛好：找到自己熱愛的事物，如繪畫、音樂、寫作等，從中獲得成就感和滿足感。 總之，改善性格內向不自信和抑郁傾向需要綜合多種方法，并且要持之以恒。同時，要認識到這是一個逐漸的過程，不要急于求成。只要堅持努力，情況會逐漸好轉。

目前抑郁癥最佳治療方法是藥物治療,同時輔以心理治療.而藥物治療建議你采用中藥.抑郁癥經過合理的治療是完全可以治愈的.不要總躺在床上,多做戶外運動,同時要樹立信心,積極的治療.我建議你采用中藥治療.必須通過辨證施治,用沒有毒副作用的中藥調理,再加上心理調理,情趣調理3位一體的治療方法才能達到好的治療效果.

建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝解郁、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。

多疑、焦慮、對任何事情都不感興趣、不愛說話、愛發脾氣、怕見人，嚴重抑郁癥患者會出現悲觀絕望、自卑自責、并伴有嚴重的自殺傾向。通過您說的癥狀是傾向于抑郁癥。癥狀長期出現的話建議采用中藥結合針灸配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。

你好，給你一些建議。做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規律，堅持體育鍛煉。廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀。多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。避免服用避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平等。如果抑郁很嚴重了，建議及時去正規醫院檢查就醫。