計劃懷孕前，需要注意生活方式、補充營養、避免有害物質、進行孕前檢查、調整心理狀態等。 1.生活方式：保持規律作息，避免熬夜，適度運動，增強體質。戒煙戒酒，減少咖啡和濃茶的攝入。 2.補充營養：提前 3 個月開始補充葉酸，可選擇葉酸片，如斯利安葉酸片、愛樂維復合維生素片等。還應保證飲食均衡，攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 3.避免有害物質：遠離化學毒物、放射性物質，減少接觸裝修材料中的有害物質。 4.孕前檢查：包括婦科檢查、B 超、性激素六項、甲狀腺功能、TORCH 檢查等。男方要進行精液常規檢查。 5.調整心理狀態：保持輕松、樂觀的心態，避免焦慮和壓力過大。 做好計劃懷孕前的準備工作，有助于提高受孕成功率，保障母嬰健康。

1,提前半年戒煙酒；2飲食要豐富多元化別偏食；3,鍛煉身體,提升體能,懷寶寶很累的；4,如果是肥胖的話,要減肥,減到標準體脂狀態；5,孕前體檢；6,補充葉酸（男女都補）補充不易從食物中攝取的維生素、礦物質等等,脂溶性維生素和微量元素通過食物和飲水都可以獲取足量了（除了比較偏遠的地方）,這些補多了會中毒的；

孕前檢查主要包括：一：生殖系統：通過白帶常規篩查滴蟲、霉菌、支原體衣原體感染陰道炎癥，及淋病、梅毒等性傳播性疾病。二：脫畸全套：包括風疹、弓形蟲、巨細胞病毒三項。三：肝功能：肝功能檢查目前有大小功能兩種，大肝功能除了乙肝全套外，還包括血糖、膽質酸等項目，比較劃算。四：尿常規：有助于腎臟疾患的早期診斷，10個月的孕期對母親的腎臟系統是一個巨大的考驗，身體的代謝增加，會使腎臟的負擔加重。五：婦科內分泌：包括卵泡促激素、黃體生存激素等6個項目。六：ABO溶血：包括血型和ABO溶血滴度。七：染色體異常：檢查遺傳性疾病。

產前檢查的孕婦需做：血型、Rh因子、肝功能、乙肝表面抗原、甲胎蛋白；血清巨細胞病毒，弓形蟲的IgG及IgM抗體。有其它科疾病的孕婦尚需做有關疾病的化驗檢查，如有甲狀腺功能亢進，需做甲狀腺功能測定

產前檢查的孕婦需做：血型、rh因子、肝功能、乙肝表面抗原、甲胎蛋白；血清巨細胞病毒，弓形蟲的igg及igm抗體。有其它科疾病的孕婦尚需做有關疾病的化驗檢查，如有甲狀腺功能亢進，需做甲狀腺功能測定