因不實信息產生焦慮緊張情緒，可通過認知調整、放松訓練、轉移注意力、規律生活、社交支持等來改善。 1. 認知調整：了解瑪雅人預言的不科學性，明確其無可靠依據。 2. 放松訓練：如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，幫助身體和心理放松。 3. 轉移注意力：投入喜歡的活動，如閱讀、運動、繪畫等，減少對預言的關注。 4. 規律生活：保持充足睡眠、合理飲食和適度運動，維持身體良好狀態。 5. 社交支持：與親友交流，分享感受，獲得理解和鼓勵。 要相信科學，摒棄無根據的恐懼，積極調整心態，逐步恢復平靜和自信。若焦慮情緒嚴重，影響生活，建議尋求專業心理醫生幫助。

朋友,你所說的,很有可能是心理問題的的寫照,我有一個朋友之前的癥狀跟你所說的也有點相像,不過現在好多了.所謂心理問題,就是失眠,抑郁,精神分裂,精神衰弱,疑病癥,恐懼癥,強迫癥,焦慮癥,癔癥等等,不過,你不用擔心,我建議你上網搜搜“中國精神健康網”,和上面的免費的心理咨詢醫生聊聊,我想他們會幫助你的.你看可以嗎?最后,祝你早日解開心結!加油!!!

你好朋友,你壓力過大了,這是不可能的,祝您和家人身體健康,感謝你對有問必答的支持,有問題歡迎您咨詢,我們會及時為您解答.