睡眠后身體特別疲憊且適應一會會好很多，可能由睡眠質量差、身體疾病、心理因素、睡眠環境不佳、過度勞累等原因引起。 1.睡眠質量差：如多夢、易醒、睡眠呼吸暫停等，會導致身體和大腦無法得到充分休息。多夢易醒可能與精神緊張、壓力大有關。睡眠呼吸暫停常見于肥胖人群，氣道受阻影響呼吸。 2.身體疾病：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等。貧血會使氧氣輸送不足，身體易疲勞。甲狀腺功能減退導致代謝緩慢，活力降低。糖尿病患者血糖控制不佳時，也會感到疲憊。 3.心理因素：焦慮、抑郁等心理問題會影響睡眠，進而導致睡醒后疲憊。長期的精神壓力會使人身心俱疲。 4.睡眠環境不佳：噪音大、溫度不適、床墊不合適等，都會影響睡眠質量，導致醒來疲憊。 5.過度勞累：白天體力或腦力勞動強度過大，身體恢復不充分，睡醒仍感疲憊。 如果經常出現睡眠后身體特別疲憊的情況，建議及時就醫，查明原因，采取相應的治療和調整措施，改善睡眠質量和身體狀態。

你好，身體乏力可考慮是勞累或饑餓，避免勞累饑餓，或少熬夜，休息好，多飲白開水。平時注意保持心情舒暢，辛辣刺激食物少吃，戒煙酒茶，適當鍛煉，避免長期的站立，可以服用一些供血的食物。

這種情況一是神經衰弱，二是腎陰虛等造成的你好，建議你放松思想，看一看中醫，吃些中藥調一調吧，也可以吃些谷維素和刺五加試一試，適當喝點蜂蜜，或者吃些六味地黃丸調一調