青春痘嚴(yán)重且皮膚質(zhì)量差可能與內(nèi)分泌失調(diào)、不良生活習(xí)慣、皮膚清潔不當(dāng)、飲食因素、精神壓力等有關(guān)。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)雄激素水平過(guò)高會(huì)刺激皮脂腺分泌過(guò)多油脂，導(dǎo)致痘痘產(chǎn)生。可通過(guò)調(diào)整作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善內(nèi)分泌。 2.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足會(huì)影響皮膚代謝。應(yīng)保持充足睡眠，規(guī)律作息。 3.皮膚清潔不當(dāng)：面部清潔不徹底，易堵塞毛孔。要選擇適合膚質(zhì)的潔面產(chǎn)品，早晚清潔。 4.飲食因素：高糖、高脂肪、辛辣食物可能加重痘痘。應(yīng)多吃蔬菜水果，清淡飲食。 5.精神壓力：壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致激素失衡。要學(xué)會(huì)放松，如聽(tīng)音樂(lè)、散步等。 6.感染因素：痤瘡丙酸桿菌感染也會(huì)引發(fā)痘痘。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用外用抗菌藥物，如克林霉素凝膠、夫西地酸乳膏等。 總之，要根治嚴(yán)重的青春痘和改善皮膚質(zhì)量，需要綜合調(diào)理。如果痘痘情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，如口服多西環(huán)素、異維 A 酸膠囊等。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。

您好，根據(jù)你的病情，長(zhǎng)了粉刺很不雅觀，用手去擠又常會(huì)留下痕跡。建議可以在洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕摩擦，然后再用清水沖凈，黑頭粉刺就會(huì)清除干凈，毛細(xì)孔也會(huì)變小。如有其它問(wèn)題，請(qǐng)?jiān)儐?wèn)，祝你早日康復(fù)。

你好，祛痘主要靠自己注意生活習(xí)慣。藥物只是輔助，你每天晚上10點(diǎn)睡覺(jué)，不吃上火油炸東西，到藥房買(mǎi)些珍珠粉、蜂蜜，用容器調(diào)成稠狀，敷到有痘痘、痘印的地方。敷厚點(diǎn)，30分鐘后洗去。每天最少2次，堅(jiān)持起碼1個(gè)月。