頭發易油且頻繁掉落，手摸就掉，可能與內分泌失調、不良生活習慣、脂溢性皮炎、精神壓力大、營養不良等有關。 1.內分泌失調：體內激素失衡，如雄激素水平過高，可能影響毛囊生長周期，導致頭發油膩和脫落。 2.不良生活習慣：長期熬夜、頻繁燙染頭發、洗頭過于頻繁或過少等，都可能損傷頭皮和毛囊。 3.脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過多，馬拉色菌增多，引發炎癥，導致頭發油膩和掉落。 4.精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響血液循環和激素分泌，進而影響頭發健康。 5.營養不良：缺乏維生素 B 族、鐵、鋅等營養素，頭發得不到足夠滋養，容易變得油膩和脫落。 出現頭發易油且頻繁掉落的情況，建議及時調整生活方式，保持良好的心態和飲食習慣。若情況嚴重，應前往正規醫院皮膚科就診，查明原因，對癥治療。

您好，頭發掉的比較多的話，要注意多吃水果蔬菜一類的，再一個不要挑食，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜了。再一個要多吃點黑芝麻，海帶一類的比較好的，再一個也要用防脫的洗發水的。