腰間盤突出是常見的脊柱疾病，當壓迫神經時會引起疼痛。治療方法包括臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫治療和手術治療等。 1.臥床休息：患者應盡量臥床，減少腰部活動，減輕椎間盤壓力，緩解神經受壓。 2.物理治療：如牽引、按摩、熱敷等，可改善局部血液循環，放松肌肉，減輕疼痛。 3.藥物治療：常用藥物有非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，營養神經藥物如甲鈷胺、維生素 B12 等，能緩解疼痛、促進神經修復。但藥物使用需遵醫囑。 4.中醫治療：包括針灸、拔罐、中藥熏蒸等，對緩解癥狀有一定幫助。 5.手術治療：如果保守治療無效，癥狀嚴重影響生活，可考慮手術，如椎間孔鏡手術等。 腰間盤突出引起的神經疼痛需要綜合治療，患者應在醫生的指導下選擇合適的治療方法，并注意日常腰部保養，避免勞累和不良姿勢。

一旦患了很難從根本上解決問題，關鍵是自我保護意識的培養，應該避免久坐。保持一個姿勢太久，肌肉容易僵硬，椎間盤壓力就會增加。建議每30-45分鐘起身活動一下，有助于增加血液循環，有益脊柱健康。當然也是不可疏忽正規的理療和藥物治療的。

可以做一下微創治療，利用激光針刀松解術不開刀、無痛苦、治療時間短、治療效果好、費用較低；能從根本上解除病灶點的粘連等產生的疼痛頑癥。平時不要經常性的彎著腰，長時間的坐著或者站著的話，要注意適當的活動，能起到一定的緩解作用。