膝蓋以下在 11 月到 3 月比較涼且暖熱時間長，可能與血液循環不良、保暖不足、陽虛體質、下肢血管疾病、神經病變等有關。 1.血液循環不良：寒冷天氣下血管收縮，血液循環變慢，下肢供血減少，導致膝蓋以下發涼。可通過適度運動，如快走、慢跑等改善。 2.保暖不足：衣著單薄或室內溫度低，使下肢熱量散失過快。增加衣物，使用暖氣等能緩解。 3.陽虛體質：陽氣不足，溫煦功能減弱。可通過飲食調理，多吃溫熱食物，如羊肉、桂圓等。 4.下肢血管疾病：如動脈硬化、血栓等，阻礙血液流動。需就醫檢查，可能需藥物治療，如阿司匹林、阿托伐他汀等。 5.神經病變：糖尿病等引起的神經損傷，影響下肢感覺和血液循環。控制基礎病，使用營養神經藥物，如甲鈷胺等。 總之，膝蓋以下長時間涼的原因多樣。若情況嚴重或持續不改善，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

冬天腿腳發涼的原因有二；1.西醫認為,下肢發涼是血液循環障礙.2.中醫認為,屬于腎陽虧虛,命門火衰不能溫煦下肢.治療養生保健：1.養成跑步運動的好習慣,多運動,增強血液循環.很有效的,每天跑步半個小時,兩個月就見效果.2.可以選用滋補腎陽的中藥長期服用.如；三腎丸,附子理中丸等等晚上睡前用熱水泡腳是很好的保健作用.

冬天腿腳發涼是比較常見的現象,如果沒有其他癥狀的話可以不用治療,只要在日常生活中注意保暖,或是使用紅外線治療儀照射腿部也可以.

應該是血液循環不好造成的，血液會變得有些粘稠，流速變慢，夏天天氣熱，熱脹冷縮，血管擴張，感覺好些，冬天天氣變冷，血管變窄，血流變慢，這時便容易出現手、腿腳涼、疼、酸脹、麻木等現象。建議每晚泡腳，適當作運動，以促進血液循環。