長期打呼?？赡苁嵌喾N原因造成的，如肥胖、氣道結構異常、鼻部疾病、咽部疾病、不良生活習慣等。 1.肥胖：體重增加，尤其是頸部脂肪堆積，會壓迫氣道，導致氣流不暢而打呼嚕。 2.氣道結構異常：比如先天性的氣道狹窄、鼻中隔偏曲等，影響呼吸。 3.鼻部疾?。喝绫茄住⒈歉]炎等，造成鼻腔堵塞，呼吸受阻。 4.咽部疾?。罕馓殷w肥大、腺樣體肥大等，使咽部空間變小。 5.不良生活習慣：長期飲酒、過度疲勞、睡眠姿勢不正確等也可能引起打呼嚕。 長期打呼?？赡苡绊懮眢w健康，如導致白天嗜睡、高血壓等。如果打呼嚕嚴重，應及時就醫，進行相關檢查，如多導睡眠監測等，以明確原因，并采取相應的治療措施。治療方法包括控制體重、改變生活習慣、使用口腔矯治器、手術治療等。治療藥物有布地奈德鼻噴霧劑、孟魯司特鈉片、糠酸莫米松鼻噴霧劑等，但使用藥物需遵醫囑。

打鼾（呼嚕）與呼吸道，如鼻甲肥大，腺體增生，鼻炎，中醫痰濕，痰濁，血脂高，血液粘稠，肥胖等諸多因素有關。建議檢查確診。也可以找中醫辨證用中藥治療。

你好，采取右側臥位，清淡飲食多飲水，加強鍛煉增強體質。

打鼾者如有吸煙的習慣則需立即戒煙.因為只有保持鼻咽部的通暢,才能減輕鼾聲,而吸煙對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕.此外,打鼾者還應預防感冒并及時治療鼻腔堵塞性疾病.生活護理:打鼾的病人的治療要根據不同的原因進行不同的治療,治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素.我們分四次來講述目前治療打鼾的主要方法.首先講一般的治療.減肥：肥胖是引起咽部狹窄的因素之一.減肥可以縮小氣道阻塞的程度.戒煙酒：煙可以刺激咽部發炎,引起咽部水腫狹窄,酒可以使肌肉松弛,舌根后墜,從而加重阻塞.此外睡前不服鎮靜安眠藥,側臥睡等都對打鼾都有一定的好處

打鼾（即打呼嚕）是一種普遍存在的睡眠現象,由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停,造成大腦,血液嚴重缺氧,形成低血氧癥,而誘發高血壓,腦心病,心率失常,心肌梗死,心絞痛.夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死.打鼾的預防與保?。?,增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣.2,避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒.3,對于肥胖者,要積極減輕體,加強運動4,鼾癥病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓,心律紊亂,血液粘稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發生,所以要重視血壓的監測,按時服用降壓藥物.5,睡前禁止服用鎮靜,安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調節的抑制.6.采取側臥位睡眠姿勢,尤以右側臥位為宜,避免在睡眠時舌,軟腭,懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞.可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助于強制性保持側臥位睡眠.7,手術后的患者要以軟食為主,勿食過燙的食物.避免劇烈活動.