心里緊張擔心有心臟病，可能是心理因素、不良生活習慣、身體疾病、家族病史、環境影響等所致。 1.心理因素：長期精神壓力大、焦慮可能引起類似感受。要學會放松，如通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解緊張情緒。 2.不良生活習慣：經常熬夜、吸煙、酗酒、缺乏運動等，易增加心臟負擔。應調整作息，戒煙限酒，適度增加運動量。 3.身體疾病：如高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病，可能影響心臟健康。需積極治療原發病，控制病情。 4.家族病史：有心臟病家族史的人患病風險相對較高。定期體檢，監測心臟指標。 5.環境影響：長期處于噪音大、污染重的環境，也可能影響心臟。盡量改善生活環境。 總之，心里緊張擔心有心臟病時，不要過度恐慌。建議先改善生活方式，若癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院心內科就診，進行相關檢查，明確診斷。

您好，這一個月心理有些緊張的現象，要注意休息的，保證充足的睡眠吧，營養要全面的。如果心臟不好的話，您要注意休息的，定期上醫院復查一下吧，做心臟彩超wsj

你這樣的情況注意還是考慮你心理作用的。根據你說的情況如果你不放心的話可以去醫院檢查一下心電圖看看就可以的，這樣的話就可以知道你是否有心臟問題的。

一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是癥狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議您親自去找心理醫生咨詢一下為宜。

這種情況要注意不要過于擔心，心臟疾病也要經過檢查確定的，充分休息，不要吸煙及被動吸煙，不要吃辛辣等刺激性食物，及時的進行心電圖、心臟彩超檢查等，確定原因最關鍵的。