打呼嚕也稱打鼾，原因眾多，常見的有氣道狹窄、肌肉松弛、睡姿不當、鼻腔疾病、吸煙等。對于不胖但吸煙的情況，吸煙可能是導致打呼嚕的因素之一，不戒煙通常難以自行好轉。 1. 氣道狹窄：氣道內組織增生、腺樣體肥大等可使氣道變窄，氣流通過時產生振動，引發呼嚕。 2. 肌肉松弛：隨著年齡增長，咽部肌肉松弛，睡眠時易阻塞氣道，導致打呼嚕。 3. 睡姿不當：仰臥睡覺時，舌頭后墜，易阻塞氣道，引起呼嚕。 4. 鼻腔疾?。喝绫茄?、鼻中隔偏曲等，會影響呼吸，導致打呼嚕。 5. 吸煙：吸煙可刺激咽部黏膜，使其腫脹，還可能影響神經功能，導致肌肉松弛，從而增加打呼嚕的風險。 總之，打呼嚕的原因較為復雜。如果打呼嚕嚴重影響生活質量，建議及時就醫，進行多導睡眠監測等檢查，明確原因，并在醫生的指導下采取相應的治療措施，如佩戴口腔矯治器、手術治療等。同時，應盡量改變不良生活習慣，如戒煙、側臥睡眠等。

打呼嚕的病人的治療要根據不同的原因進行不同的治療，治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素。我們分四次來講述目前治療打鼾的主要方法。首先講一般的治療。減肥：肥胖是引起咽部狹窄的因素之一。減肥可以縮小氣道阻塞的程度。戒煙酒：煙可以刺激咽部發炎，引起咽部水腫狹窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后墜，從而加重阻塞。此外睡前不服鎮靜安眠藥、側臥睡等都對打鼾都有一定的好處。

你好，初步認為和腺樣體肥大有關系，需要進一步的檢查，明確病因及早治療.不要盲目用藥,以免加重病情,多喝水.不應作劇烈運動，忌吃辛辣食物，并保持睡眠充足，舒緩壓力.

現在治療打鼾的方法有很多，但是療程慢，美國鼾夫康在1-3個月內就能解決打鼾的問題。生活中藥注意飲食和多做體育鍛煉。你應該多注意飲酒，最好是少喝酒。