坐十分鐘就痛可能由多種因素導致，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰部筋膜炎、腰椎滑脫等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不良所致。治療以休息、理療、按摩為主。
2.腰椎間盤突出：椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出壓迫神經。可臥床休息、牽引、藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等。
3.腰椎管狹窄：椎管結構異常狹窄，壓迫神經。保守治療無效時可能需手術。
4.腰部筋膜炎：筋膜無菌性炎癥。熱敷、針灸有一定效果，也可口服塞來昔布。
5.腰椎滑脫：腰椎椎體相對移位。輕度可保守，嚴重時手術治療。
總之，出現這種情況應引起重視，及時就醫明確病因，采取相應治療。

是哪兒痛?腰痛還是腿麻木?下肢麻木的范圍?疼痛之前有沒有外傷?醫院確診你是腰間盤突出?結合你年齡，應該積極尋求治療。去醫院行腰椎CT檢查，明確突出的部位及程度，可行保守治療，臥硬板床，禁止彎腰抬重物，疼痛嚴重可行甘露醇脫水消腫

多吃新鮮水果、蔬菜、豆類食品，盡量避免肉及脂肪較高、生冷、辛辣等刺激性食物因其易引起大便干燥，排便用力可導致病情加重。中醫認為腰椎間盤突出主要是由于腎氣虧損、筋脈不通、經絡瘀阻所致，中醫中藥長期臨床實踐有許多非常有效的獨到治療方法

您好，腰椎間盤突出癥是相鄰兩個椎體之間的纖維墊出現病變所致，可引起腰背部、下肢的運動和感覺障礙。既然稍坐既出現疼痛，說明病情還是比較嚴重的，建議平臥硬板床休息，不可過度活動，禁忌負重，還是盡快到醫院就診為好。

你好，考慮為腰椎間盤突出癥的病變發生，多因腰部勞累過度，負重受涼休息欠佳等因素，導致了腰椎骨質增生，椎間隙變窄，椎間盤突出后壓迫硬膜囊，引發了腰疼不適的癥狀發生。建議靜養休息避免腰部勞累受涼，并進行腰椎牽引推拿按摩，腰部外敷消痛貼膏，口服腰痛寧膠囊，伸筋丹，壯骨關節丸，輸液甘露醇，地塞米松，胞二磷膽堿，脈絡寧，ATP，輔酶A等藥物治療。

腰椎間盤突出沒有特效藥，因此，這個病多主張綜合治療，包括針灸，理療，按摩，牽引，注射，微創等等。藥物不是主要的腰椎間盤突出患者由于生病而減少了一定的活動量，所以飲食的攝入量應適當減少，特別是在急性期臥床的病人，除活動減少外，消化功能也明顯降低，胃腸蠕動慢,多吃蔬菜、水果及豆類食品，肉及脂肪較高的食物盡量少吃，因易引起大便干燥，排便用力