洗頭時嚴重脫發可能由多種原因引起，如內分泌失調、營養不良、精神壓力、頭皮疾病、遺傳因素等。 1.內分泌失調：體內激素失衡，如雄激素水平過高，可能導致毛囊萎縮，引起脫發?？赏ㄟ^調整生活方式、保持良好作息來改善。 2.營養不良：缺乏維生素、礦物質等營養物質，頭發無法獲取足夠養分，會變得脆弱易脫。建議均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響血液循環和激素分泌，進而導致脫發。需學會放松，如進行適當運動、冥想等。 4.頭皮疾?。喝缰缧云ぱ?、毛囊炎等，炎癥會損傷毛囊，造成脫發。應及時就醫，遵醫囑使用藥物治療，如酮康唑洗劑等。 5.遺傳因素：若家族中有脫發史，遺傳易感性較高。這種情況較難根治，但可通過藥物緩解，如非那雄胺片、米諾地爾酊等。 總之，脫發原因多樣，治療方法也各不相同。如果脫發嚴重，建議及時到正規醫院皮膚科就診，查明原因，對癥治療。同時，保持良好的生活習慣和心態也有助于改善脫發狀況。

預防脫發①洗發后涂抹啤酒可防止干枯促進生長；②生姜和枸杞煮水，涂抹在頭發上，可有效防掉發。③外涂蜜蛋油可改善頭發稀疏；④喝花生衣紅棗湯，頭發不易干枯脫落；⑤吃黑芝麻枸杞粥可改善脫發；⑥早晨吃何首烏冰糖粥，不易脫發。建議到醫院檢查確定并積極治療比較好建議到醫院檢查確定并積極治療比較好，妥膳合理飲食。

您好，頭發掉的比較多的話，要注意多吃水果蔬菜一類的，再一個不要挑食，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜了。再一個要多吃點黑芝麻，海帶一類的比較好的，再一個也要用防脫的洗發水的。