頻繁手淫導(dǎo)致身體虛弱，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、培養(yǎng)健康生活習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)、合理膳食、轉(zhuǎn)移注意力等來(lái)戒除，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。 1.心理調(diào)節(jié)：認(rèn)識(shí)到頻繁手淫的危害，增強(qiáng)自我控制意識(shí)，樹(shù)立正確的性觀念。 2.培養(yǎng)健康生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 3.適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，釋放精力。 4.合理膳食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)肉、蔬菜、水果等。 5.轉(zhuǎn)移注意力：培養(yǎng)興趣愛(ài)好，如閱讀、繪畫(huà)、音樂(lè)等，減少對(duì)手淫的關(guān)注。 6.尋求專業(yè)幫助：若自行戒除困難，可咨詢心理醫(yī)生，進(jìn)行專業(yè)的心理輔導(dǎo)。 戒除手淫需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力。逐步調(diào)整生活方式，增強(qiáng)自我管理能力，相信能夠擺脫頻繁手淫帶來(lái)的不良影響，恢復(fù)健康的身心狀態(tài)。

新年好，你才13歲，手淫是有影響的，手淫會(huì)導(dǎo)致你發(fā)育異常的，還可能出現(xiàn)前列腺炎，甚至影響到以后的性生活，出現(xiàn)早泄，陽(yáng)痿的。你在青春發(fā)育期，手淫影響更大，會(huì)影響到你陰莖正常發(fā)育，還會(huì)影響到你身體的發(fā)育，影響到你正常的學(xué)習(xí)和生活的。一定要戒掉手淫，不然后果還是很嚴(yán)重的。你克制不住，我建議你還是把主要經(jīng)歷放在學(xué)習(xí)上，減少手淫次數(shù)，不要接觸性圖片和性文字，慢慢就會(huì)好起來(lái)的。

這個(gè)你自己控制不了而已，定力不夠。你也知道手淫太多會(huì)造成早泄陽(yáng)痿，你就要注意了還有就是，注意多休息。多吃豬腰、羊腎、蝦仁、羊肉、貝殼類、大蒜、番茄等。再有就是平時(shí)不要看刺激視頻，圖片，文字等

你好，這是對(duì)性行為的好奇，對(duì)射精快感的好奇所致。手淫會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生身體疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)，同時(shí)對(duì)女性身體產(chǎn)生性幻想、性歪曲，易產(chǎn)生犯罪，必要時(shí)可以就診心理門診。建議你戒掉手淫習(xí)慣1、穿著上，不要穿對(duì)陰莖刺激比較大的內(nèi)衣褲。2、不要看一些刺激的視頻。3、對(duì)女性身體的好奇，可以通過(guò)你們學(xué)校開(kāi)展的性教育科彌補(bǔ)。4、長(zhǎng)時(shí)間的性幻想和手淫甚至?xí)?dǎo)致性犯罪的

手淫本身不會(huì)帶來(lái)任何損害和不良后果，但是，過(guò)度手淫就屬于一種心理障礙，并且會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神經(jīng)衰弱等。建議你轉(zhuǎn)移一下注意力,找點(diǎn)事做,別沉湎于性不能自