頻繁打呼嚕可能與多種因素有關，如肥胖、睡姿不當、氣道結構異常、鼻腔疾病、咽喉部疾病等。腰椎間盤突出患者不枕枕頭睡覺可能影響頸椎健康。 1.肥胖：體重過重會導致頸部脂肪堆積，壓迫氣道，引起打呼嚕。應控制飲食，增加運動來減輕體重。 2.睡姿不當：仰臥時舌頭后墜易阻塞氣道，側臥可能會改善。 3.氣道結構異常：如腺樣體肥大、扁桃體肥大等，可能需要手術治療。 4.鼻腔疾病：鼻炎、鼻竇炎導致鼻腔通氣不暢，可使用鼻噴劑緩解。 5.咽喉部疾病：咽炎、喉炎等炎癥刺激，需抗炎治療。 6.腰椎間盤突出未枕枕頭睡覺：可能導致頸椎生理曲度改變，引發頸部疼痛、僵硬等不適。應選擇合適高度的枕頭，維持頸椎正常生理曲度。 打呼嚕頻繁應引起重視，及時就醫明確原因。腰椎間盤突出患者也要注意睡眠姿勢和枕頭的選擇，以促進康復。

您好！打呼嚕主要是咽腔的慢性炎癥組織增生肥厚，軟腭下塌，舌根后退，堵塞咽喉而引起打鼾，主要病因有鼻中隔偏曲，下鼻甲肥大，鼻咽腫瘤，鼻息肉，增值體和扁桃體肥大，先天性小下頜，巨舌癥，軟腭癱瘓，肢端肥大癥等。建議你去正規三甲醫院耳鼻喉科進行檢查治療。祝您早日康復！