風濕發作導致關節痛、身體僵硬，保養身體需從生活習慣、運動鍛煉、飲食調整、情緒管理、定期復查等方面入手。 1.生活習慣：保持居住環境干燥溫暖，避免潮濕寒冷刺激。注意關節保暖，避免過度勞累，保證充足睡眠。 2.運動鍛煉：選擇適合的運動，如散步、游泳、瑜伽等，增強關節靈活性和肌肉力量，但要避免劇烈運動和長時間負重。 3.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。減少高嘌呤、高脂肪食物的攝入。 4.情緒管理：保持樂觀積極的心態，避免焦慮、抑郁等不良情緒，有利于病情穩定。 5.定期復查：按照醫生建議定期進行檢查，監測病情變化，以便及時調整治療方案。 總之，風濕患者要綜合多方面進行身體保養，持之以恒，才能更好地控制病情，提高生活質量。

可根據患者的證候、病情特點，因地、因時、因人治療，輔以針灸。建議同時在飲食上避免生冷油膩辛辣食物，飲食清淡，常飲老姜水，多食大棗，核桃，蓮子，晚上用熱水泡腳半小時，揉搓腳心發熱。

你好，1.一定要多休息，避免勞累。2.盡量不要著涼，避免感冒，感冒易誘發風濕的發作。3.要注意臥室的干燥，忌潮濕、陰暗的生活環境。4.可以多進食高熱量、高蛋白、維生素含量多的食物如：瘦肉、蛋、魚、豆類、水果及蔬菜等。

你好，要改善工作生活條件，避免久居潮濕之處。平日要注意氣候變化，積極防寒保暖，謹防呼吸道感染。注意休息，急性期宜臥床休息2-3周，然后逐漸起床活動;應加強體育鍛煉，如跑步、打球、騎自行車等，以提高機體抗病能力。

您好，的了風濕病之后一定要在生活和工作中多注意關節保護，盡量保證居住環境的通風干燥，不穿濕鞋濕襪濕衣，盡自己所能做一些關節活動。以您的情況，您還年輕，由于類風濕是一種反復發作疾病，建議，早期到風濕科進行專業系統治療。