糖尿病人進(jìn)行體育鍛煉時，要考慮自身狀況、運(yùn)動類型、運(yùn)動時間、運(yùn)動頻率和運(yùn)動強(qiáng)度等。 1.自身狀況：了解自己的血糖控制情況、并發(fā)癥情況。若有視網(wǎng)膜病變，避免劇烈運(yùn)動；若有周圍神經(jīng)病變，注意足部保護(hù)。 2.運(yùn)動類型：選擇低強(qiáng)度、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等。 3.運(yùn)動時間：飯后 1 - 2 小時開始運(yùn)動為宜，每次 30 分鐘左右。 4.運(yùn)動頻率：每周至少 150 分鐘，可分 5 次進(jìn)行。 5.運(yùn)動強(qiáng)度：以微微出汗、心跳和呼吸加快但仍能正常交流為宜。 總之，糖尿病人進(jìn)行體育鍛煉要循序漸進(jìn)，根據(jù)自身情況制定合理的運(yùn)動計(jì)劃，運(yùn)動過程中注意監(jiān)測血糖，如有不適及時停止并就醫(yī)。

您好，您說的情況應(yīng)該根據(jù)具體的身體狀況，適度的運(yùn)動的，不是統(tǒng)一的