夫妻生活不和諧、時間短可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、器質性疾病、激素水平異常、性技巧缺乏等。 1.心理壓力：長期的焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，會影響性生活表現。應學會調節情緒，通過運動、冥想等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：頻繁手淫、長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等，都可能導致性功能下降。需改變不良習慣，保持規律作息和健康生活方式。 3.器質性疾病：如前列腺炎、尿道炎、包皮過長等生殖系統疾病，會影響性生活質量。應及時就醫，針對病因進行治療。 4.激素水平異常：雄激素水平降低可能導致性功能減退。可通過檢查激素水平，必要時補充雄激素。 5.性技巧缺乏：缺乏性知識和技巧，也會影響性生活的和諧。可以通過學習相關知識，增加夫妻間的溝通和交流來改善。 總之，夫妻生活不和諧、時間短是一個較為常見的問題，但原因較為復雜。建議及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施，同時保持良好的心態和生活習慣。

你好，注意要多交流,多溝通,多營造一些浪漫的氛圍,性生活前一定要多撫摸增加愛液的分泌，促進潤滑，還要建議采用男下女上的姿勢這樣更加刺激到陰蒂更加容易達到高潮和更加體會到快感