兩腿犯困難以入睡且伴有頭暈，可能是由多種原因引起，如營養不良、貧血、頸椎問題、缺乏運動、精神壓力大等。 1. 營養不良：身體缺乏某些關鍵營養素，如維生素 B12、鐵、鉀等，可能影響肌肉和神經功能，導致兩腿犯困和頭暈。可通過飲食調整，多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。 2. 貧血：體內血紅蛋白不足，無法有效輸送氧氣到身體各部位，引起頭暈和肢體乏力。治療可能包括補充鐵劑、維生素等。 3. 頸椎問題：頸椎病變可能壓迫神經和血管，影響腦部供血和神經傳導，導致頭暈和下肢不適。治療方式有物理治療、藥物治療等。 4. 缺乏運動：長期久坐或運動量少，血液循環不暢，易出現上述癥狀。增加運動量有助于改善。 5. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響睡眠和身體機能。需調整心態，必要時尋求心理幫助。 出現兩腿犯困難以入睡且頭暈的癥狀，應綜合考慮多種因素。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

健康指導：根據您的描述，考慮應該是由于缺鈣導致的，建議平時注意飲食和生活習慣調節，進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，及時補充鈣片，進食高蛋白質，高維生素飲食，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入！

你好，你的這種腿酸不適的情況和勞累或者是鈣缺乏有關，頭暈的情況和休息不好有關。建議你積極的補鈣，可以吃鈣片同時多吃蛋白含量豐富的食物，注意休息，放松心情。

你好,你說的情況多見于缺鈣和貧血的情況,建議注意休息和加強營養,同時補鈣和治療貧血.