記憶力不好且腦袋嗡嗡響，但核磁檢查正常，可能是由多種原因導致的，如精神壓力、睡眠不足、耳部疾病、腦血管問題、營養缺乏等。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響大腦功能。可通過適當運動、聽音樂、旅游等方式放松心情。 2. 睡眠不足：睡眠時長不夠或質量差，大腦得不到充分休息。規律作息，營造舒適睡眠環境有助于改善。 3. 耳部疾病：如中耳炎、耳石癥等，可能引起耳鳴，讓人感覺腦袋響。需要針對耳部疾病進行治療。 4. 腦血管問題：雖然核磁正常，但輕微的腦血管痙攣或供血不足也可能有影響。可在醫生指導下服用尼莫地平、氟桂利嗪等改善血液循環。 5. 營養缺乏：缺乏維生素 B12、葉酸等，影響神經系統功能。適當補充此類營養素。 出現這種情況不必過于緊張，但也不能忽視。建議保持良好的生活習慣，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院神經內科進一步檢查和治療。

可以用食療來調理，胡蘿卜和菠蘿：胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝，能提高記憶力。菠蘿含豐富維生素C與微量元素錳，低熱量。常吃有醒腦、生津作用，能提高記憶力。

你好，你現在才14歲，身體是屬于發育期的，這個期間不要亂使用藥物，可以采取使用飲食進行調理就可以了。記憶性差多吃增強記憶的食物一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。