額頭長痘尤其在經期增多，可能與油性皮膚、內分泌失調、飲食不當、作息不規律、精神壓力大等因素有關。 1.油性皮膚：皮膚油脂分泌旺盛，容易堵塞毛孔，導致痘痘產生。要注意清潔，選擇控油的潔面產品。 2.內分泌失調：經期體內激素水平變化，可能引發痘痘。需要保持良好的生活習慣，穩定情緒。 3.飲食不當：常吃高糖、高脂肪、辛辣食物，會刺激皮脂腺分泌。應調整飲食，多吃蔬菜水果。 4.作息不規律：長期熬夜會影響身體代謝，導致內分泌紊亂。要保證充足睡眠，規律作息。 5.精神壓力大：壓力過大會促使激素失衡。學會放松，通過運動、聽音樂等方式減壓。 額頭長痘的原因較為復雜，多種因素可能共同作用。改善生活方式是基礎，若痘痘嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下使用藥物治療，如外用維 A 酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠、夫西地酸乳膏等。但用藥需遵醫囑。

春痘是一種慢性皮膚發炎的毛病,通常與青春期的荷爾蒙變化及皮脂分泌過多的油脂有關.范圍可以從不會感染粉刺或面皰較嚴重的情況,通常帶有黑頭,膿包以及粉刺,呈紅腫顏色,如果情況嚴重的話,會在皮膚表面形成紅腫硬塊.　　注意面部清潔,經常用溫水洗臉,防止油脂的堆積.注意飲食少吃甜食,油炸食品,刺激性食品.保持大便的暢通,生活要有規律.對癥使用保樣品平衡油脂的分泌,炎癥期間少用化妝品,以防加重炎癥.千萬不要自行用手擠壓或觸摸青春痘,以免造成更加嚴重的感染.對于生了痤瘡的人來說,只要積極尋找發病的透因,并進行合理的治療,消退皮疹并不困難,重要的是在治療前后采取必要的皮膚護理,預防痤瘡加重和反復遷延復發.■一,清潔皮膚.針對患者皮膚油膩的特點,采取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉,并用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘,以增強香皂和洗面奶的去污力,然后用溫水或溫熱水洗干凈,徹底清除當天皮膚上的灰塵,油垢.若遇面部塵埃,油脂較多,應及時用溫水沖洗.一般洗臉次數以每日2-3次為宜.■二,避免使用油性或粉質化妝品,酌情使用水質護扶品,尤忌濃妝.睡前應徹底清除當天的化妝品,并避免睡前涂抹營養霜,藥膏等,使夜間的皮膚輕松,暢通,充分呼吸.　　■三,避免用手經常觸摸已長出的粉刺或用頭發及粉底霜極力掩蓋皮疹,尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習慣,因為手上的細菌和頭發上的贓物極易感染皮膚,加重粉刺,而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕,留下終身遺憾.■四,飲食上少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,多飲開水.經常便秘者可用綠豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖調和,每日分兩次服.■五,堅持多做一些室內的大幅度運動,以加快血液循環,促使體內的廢物及時排出體外,使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢,隨后及時加以清洗.■造成易長青春痘的體質,和日常生活有密切的關系,請仔細檢查這10種項目,確立目標改善體質,驅逐青春痘.■1.許多人常常有一下子摸摸東西,一下子摸摸臉的小毛病,這是非常不好的習慣,因為東西上的污垢沾染在手上,等到不注意時便會沾染于臉部的肌膚上,造成細菌的滋生,而產生青春痘,所以請避免不必要的手與臉的接觸,而額頭前的劉海也容易刺激皮膚,應盡量將它往上梳.■2.常常與臉部接觸的物品,例如被子,床單,枕頭,洗臉毛巾等,要時常保持清潔,保持清潔的最好方法,就是時常清洗,并曝曬于艷陽下,由于紫外線具有殺死細菌的效果,使得細菌無法生長,所以請養成徹底洗凈床單,被子的習慣,洗后還要拿出來曬曬太陽.■3.相信蛋糕,甜點等此一類的食品,是許多人無法抗拒的,但是喜歡吃甜食,一天可吃兩個蛋糕而不能自制,這可是造成長青春痘的一項因素,因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘,另外,花生等果仁類也應盡量少吃,愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之羅!■4.養成每天運動的習慣,適度運動可促進新陳代謝,對于身體及肌膚都有良好效果,但是千萬不要5分鐘熱度,要持之以恒,記住,即使是每天3分鐘的體操,也是保持美麗肌膚的秘訣.■5.常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法,因為紅蘿卜,波菜等具有可以增強對細菌的抵抗力的功效,而青椒,椰菜花則有抗菌效果,此外,均衡的飲食,有助于身體的健康,當然能減少青春痘的發生率,大家千萬不能偏食哦.■6.一些速食,零食容易造成便秘,尤其是喜歡吃宵夜的人,宵夜不僅對胃不好,而且會造成便秘,而便秘則是青春痘的肇因之一,少吃宵夜,多吃一些天然不含人工添加物的食品,如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等,也是預防青春痘不可或缺的重要因素.■7.人經常會有煩惱,精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛,也是長青春痘的原因之一,應該多做一些讓自己心情愉快的事情,解除每天的工作或學業上的壓力.■8.時常熬夜對于肌膚也有很大的傷害,如果不想長青春痘,無論工作或功課再忙,最晚也應該在11點就上床睡覺.你知道嗎,肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行,良好充足的睡眠,能讓肌膚受到完善的保養.■9.每天洗臉請勿過度,洗臉雖然是美麗肌膚的基本,但是一天早晚兩次或是流汗骯臟時再洗就夠了,如果過度清洗,會將皮膚上的保護油脂完全洗去,造成皮膚太過干燥,對于肌膚有很大的傷害,不可不注意.■10.近來,紫外線的傷害成為熱門的話題,愛美的女士為了防止紫外線,而將粉底涂得很厚,這是錯誤的做法,應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底,并且記得睡前務必徹底卸妝,否則油脂會塞住毛孔,易長青春痘,當然,早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了,骯臟的肌膚化妝后最容易傷害肌膚.

原因：壓力大,脾氣差,造成心火和血液循環有問題.早睡早起,多喝水.讓毛細孔可排除油脂,并要避免熬夜與睡眠不足.

你的情況很可能也是痤瘡,就是我們俗稱的“青春痘”.建議用膚寶蛇脂軟膏最主要的原因就是自己那時候經常睡得不好,不定時外還經常失眠.睡眠好額頭的痘也會慢慢退的,加上藥膏一起使用就更加棒了!

按你說的這些癥狀來看,你這種情況可能是腎陰虛,如果沒有別的不適可以先吃點（六味地黃丸）,滋陰補腎,用溫水服藥,吃1個星期先,油炸的,上火的,辛辣的,冰涼的盡量少吃,少上網.不能熬夜.服藥后如無明顯效果或加重建議就診,注意飲食起居.適量的運動.