女性的排卵期和安全期的計算與月經周期密切相關，一般可通過月經周期規律來推算，同時還受多種因素影響，如激素水平、生活習慣、情緒等。 1. 月經周期規律：對于月經周期為 26 天的女性，通常排卵日在下次月經來潮前的第 14 天左右。11 月 2 日來月經，下次月經預計在 11 月 28 日，則排卵日大約在 11 月 14 日，排卵期為 11 月 11 日至 11 月 18 日。 2. 激素水平變化：激素水平的波動會影響排卵時間，可能導致提前或推后。 3. 生活習慣：長期熬夜、過度勞累、飲食不規律等可能影響內分泌，進而影響排卵和安全期的計算。 4. 情緒因素：精神緊張、壓力大時，可能導致排卵異常。 5. 疾病影響：患有多囊卵巢綜合征、卵巢早衰等疾病，也會使排卵和月經周期紊亂。 總之，通過月經周期推算排卵期和安全期只是一個大致的方法，存在一定誤差。如果有備孕或避孕需求，建議結合基礎體溫測量、排卵試紙檢測或 B 超監測等方法，以更準確地掌握排卵時間。

排卵期就是在下次月經來潮前的14天左右，在這天會排出卵子，卵子可存活1到2天，精子在子宮里可存活2到3天，即超過這時間久失去與卵子結合的能力。因此，我們把排卵日的前5天和后4天稱為排卵期，排卵期性生活容易懷孕。